Oi pessoas, tudo bem?
Todo mês durante alguns dias sentimos como se estivéssemos dando
a luz a um elefante. Fala sério TPM é complicado demais, e ainda tem gente que
fala que é pura frescura. Homens entendam suas companheiras em relação a isso e
saibam que não tem nada de teatro quando elas ficam se contorcendo, esfregando
a barriga, chorando por tudo, te xingando, querendo muito chocolate, dizendo “eu
te amo” e cinco minutos depois mandando vocês irem pro inferno.
É tudo normal. Nesses dias nem nós mesmas sabemos de onde sai tanta reação estranha, é uma explosão de hormônios que nem sabíamos que existia. Vamos falar um pouquinho hoje de como suportar esses dias?
É tudo normal. Nesses dias nem nós mesmas sabemos de onde sai tanta reação estranha, é uma explosão de hormônios que nem sabíamos que existia. Vamos falar um pouquinho hoje de como suportar esses dias?
É muito importante praticar exercícios físicos durante a TPM, eu sei que nesse momento o que
mais queremos é ficar quietas e movimentar nossos corpos o mínimo possível para
não sentir dor, mas o exercício auxilia para diminuir a dor. Sim pode parecer
um pouco estranho mais é verdade, e isso foi dito por médicos, isso porque
durante a atividade física liberamos hormônios, e vamos concordar que quando a TPM ataca temos hormônios para dar e
vender, e quanto mais pudermos liberar do nosso corpo, é bom.
Em relação as cólicas tem gente que sente mais, tem gente
que sente menos. Alongar a região do abdômen promete aliviar um pouco as dores.
Mas nada exagerado, apenas alongue normalmente, deitado em um colchonete ao chão
e pronto. Quando se trata de recorrer a
medicamentos para aliviar a cólica procure um médico antes, não fique se auto
medicando. Se as cólicas forem excessivas, fora do normal, pode ser que você
tenha algum problema, por isso é tão importante procurar um médico para saber
de tudo antes, ok?
Falando do mau humor, praticar yoga, meditação, atividades
que no caso relaxam os músculos e a mente, e técnicas de respiração. A prática
de corrida também é recomendada para aliviar o estresse que temos nesses dias,
mas moderadamente. Algumas pessoas além de
cólica tem dores de cabeça quando estão de TPM, então não exagere em nada,
prefira ficar de repouso do que praticar exercício, que nesse caso só podem
piorar sua situação.
DICAS RÁPIDAS:
. Não fique
esfregando a região da barriga quando estiver com cólica. Eu sei que
tendemos a pressionar essa parte em uma tentativa falha de aliviar a dor, só
que isso pode fazer o fluxo menstrual aumentar.
. Entenda seu momento, e não fique se sentindo culpada por
ter agido de forma rude em alguma situação, ou se foi grossa com alguém. Depois
desse período converse com a pessoa e explique que não foi porque quis,e tenho
certeza que tudo ficará bem.
. Para evitar problemas como o que eu citei acima, alerte as
pessoas que está nesses dias, e fale para elas pegarem mais leve em relação as
coisas, porque sempre levamos tudo mais a sério quando estamos de TPM.
E aí, gostaram? Conte-nos os seus segredinho para aturar a tão
chata TPM.
Fiquem com Deus, até a próxima.Beijos.

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