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05/08/2015

Exercícios em casa

Seja fitness sem sair do seu conforto

 



Oi pessoas, tudo bem?

Todo mundo está insatisfeito com aquela barriguinha,ou aquele pneuzinho que não te deixa de jeito nenhum. Mas na correria do dia a dia ninguém tem tempo e as vezes nem condição financeira de ir a uma academia, lugar apropriado para te ajudar nessa situação. Nem por isso você deve ficar desanimada e ficar achando que não tem como fazer nada, muitas vezes isso deixa de ser uma vaidade e passa a ser uma busca por uma saúde melhor,e você está correta por pensar assim.


Exercitar o corpo é necessário sempre, independente se sua intenção por perder peso, definir, ou qualquer coisa, auxilia também na saúde, porque tudo que você deixa imóvel perde sua função e é dai que começam aquelas dores musculares terríveis e que você nunca sabe de onde vem: do seu sedentarismo. Fazer um caminhada é uma boa pedida, só que hoje eu vou mostrar para vocês, exercícios para fazer a em casa, e com  muita segurança pois eles são dirigidos por um professor bem famoso. Mas como eu vou fazer um exercício em casa com um professor, se eu não tenho condições? Calma que eu já te explico. Vamos lá?


Vamos começar falando de um exercício chamado Tae Bo. Esse prática de exercícios é muito usada em academias, e é uma dica para quem já está cansado da rotina de treinamento e quer mudar um pouco. Só que você também pode fazer isso em casa. Billy Blanks é o criador de um programa de TV americano que ensina a prática do Tae bo, e é ele que vai te auxiliar a fazer os exercícios aí na sua casa. Tae bo não é uma dança, apesar de alguns de seus movimentos serem muito parecidos com Zumba, mais isso é assunto para outro post. Eu vou deixar aqui para vocês alguns vídeos para vocês assistirem.




 


. Tae bo emagreça rápido
 

 

.Tae Bo exercícios diários

 

 

.Tae Bo para perder barriga

 

 

Coloquei apenas 3 básicos para você assistirem como é o treinamento, ao clicar nesse links vocês verão outros vídeos na lateral de relacionados do Youtube e vejam quais os outros que interessariam a vocês. Apesar desse serem exercícios para fazer em casa, nunca ultrapassem o limite de você, cada um tem um condicionamento, então só vão até aonde vocês conseguem. As pessoas que estão no vídeo já praticam o exercício a algum tempo, então não tentem comparar a capacidade de iniciante de vocês com a deles, eles já estão mais preparados e treinados.

Você vai trabalhar todos os seus músculos, e cada vídeo concentra mais em uma parte do corpo. É como se você estivesse indo a academia. Procurem um médico para saber se o exercício é favorável para vocês, independente se seja em casa ou não tem que tomar cuidado,ok? 

. Nunca façam mais do que o corpo de vocês suporta. Querem ter um corpo legal é trabalho diário, não em um dia só. Estamos atrás de saúde não de problemas, por isso sem ansiedade.

. Procurem um médico, nunca é dispensável . Estamos falando de exercícios e isso é coisa séria.

. Mesmo estando em casa vocês não se sentirão sozinhos,os vídeos são em inglês mas isso não interfere em nada. Te garanto que você se sente lá com eles, e é como se tivesse muitas pessoas ao seu redor.

. Foco, que você chega no seu objetivo, tudo bem?

Gostaram da dica? Comentem aí em baixo, é importante!


Fiquem com Deus, e até a próxima.


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